3. Essayez le bain de bouche à l’huile (Oil Pulling)
Le bain de bouche à l’huile est une méthode traditionnelle de médecine ayurvédique qui consiste à se rincer la bouche avec de l’huile. L’huile de coco est particulièrement recommandée en raison de ses propriétés antibactériennes. Prenez une cuillère à soupe d’huile de coco et faites-la circuler dans votre bouche pendant 15 à 20 minutes, puis recrachez-la. Cette technique peut aider à réduire la plaque dentaire et à améliorer la santé des gencives.
4. Utilisez du bicarbonate de soude
Le bicarbonate de soude est un excellent agent de nettoyage naturel qui peut aider à éliminer la plaque dentaire. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec un peu d’eau pour former une pâte, puis brossez-vous les dents avec cette pâte pendant deux minutes. Le bicarbonate de soude est légèrement abrasif et peut aider à polir les dents et à neutraliser les acides dans la bouche, réduisant ainsi la formation de plaque.
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