Cette délicieuse salade remplit l’estomac et nettoie le corps (recette)
En ces belles journées ensoleillées, rien de mieux qu’une délicieuse salade fraîche! Cette salade à base de tomates, d’avocats et de concombres se prépare rapidement et facilement. Il est idéal pour la perte de poids et la désintoxication.
Cette recette satisfera les adeptes d’une alimentation saine et équilibrée. La salade est principalement composée d’aliments nutritifs et d’aliments ayant des effets diurétiques et amaigrissants. Il peut vous aider à perdre du poids, à ajouter de l’eau à votre corps, à expulser les toxines et l’excès d’eau et à aplatir votre estomac naturellement.
Voici la recette de la salade minceur
Ingrédients
- 1 tasse de tomates ou de tomates cerise
- 1 tasse d’avocat
- 2 tasses de concombre
- 2 tranches d’oignon rouge finement hachées
- 30 g de féta ou de purée d’amandes
- 2 cuillères à soupe de persil haché
- 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 pincée de poivre
- 1 pincée de sel marin
Préparation :
- Pour la sauce, mélangez l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le poivre et le sel dans un petit bol.
- Dans un autre grand bol, mélangez la féta ou la purée d’amandes avec les tranches d’oignon. Ajoutez ensuite l’avocat, les tomates et les concombres épluchés et coupés en dés.
- Ensuite, ajoutez la sauce que vous avez préparée et mélangez avant de servir.
La salade a un effet positif sur votre santé. Ils sont une bonne source de vitamines, et ils peuvent vous apporter fraîcheur et saveur. Un bol de salade est faible en calories, mais il a une sensation impressionnante de plénitude.
Les bienfaits de chaque aliment
L’avocat : C’est un aliment nutritif très riche en minéraux (magnésium, calcium, phosphore …) et en vitamines (A, B, C et E). L’avocat contient des graisses saines comme : l’acide oléique, les acides gras insaturés et monoinsaturés qui accélèrent le métabolisme après les repas limitant le gain de poids et entraînant moins de dépôts graisseux. Cet aliment est très riche en fibres alimentaires, qui apportent une sensation de satiété très rapidement.
La tomate : Elle est très faible en calories mais très riche en vitamines. La tomate contient de la vitamine B8 connue également sous le nom de biotine, qui stimule l’énergie, accélère le métabolisme et participe à la synthèse des acides gras et des acides aminés. Cet aliment permet de lutter contre le cancer du côlon, du sein et de la prostate grâce à sa teneur en lycopène. Le jus de tomate peut être utilisé en cure détox pour maigrir et perdre du ventre ou des cuisses. Vous pouvez l’associer dans des jus aussi bien avec des fruits qu’avec des légumes.
Concombre : Sa forte teneur en eau en fait un aliment détoxifiant et rafraîchissant, et il a une valeur calorifique très faible, ce qui peut être un atout pour les personnes qui maigrissent. Ce légume est une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux. Les fibres alimentaires sont très utiles pour favoriser la satiété et réduire l’envie de grignoter, contribuant ainsi à réduire le poids. Le concombre peut également être utilisé comme remède naturel contre la constipation chronique.
Oignon: Cet agent aromatisant général a un effet protecteur contre le cancer gastrique et le cancer intestinal. Les oignons aident à prévenir l’accumulation d’excès de graisse et peuvent lutter contre la rétention d’eau. C’est un allié de perte de poids durable.
Vous pouvez ajouter d’autres légumes minceur à la salade. Les asperges, les haricots verts, les carottes, l’ail, le brocoli et les salades vertes sont parfaits pour aplatir votre estomac. Ces aliments qui doivent être consommés régulièrement sont faibles en calories et ont en effet une forte sensation de satiété.
